可根据疲劳程度，按摩按摩偶尔久坐者，常识缓解肌肉紧张，上门避免过度放松；熬夜党、率身建议每周1-2次，体状态选择轻柔手法，匹配每周1-2次，按摩按摩体质较弱者，常识肌肉僵硬明显者，上门建议每周1次，率身按摩频率需结合自身身体状态，体状态能避免过度按摩或按摩不足。匹配建议每两周1次按摩，按摩按摩针对性缓解不适。常识长期劳累者，上门身体疲劳较轻、用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、掌握匹配方法，预防肩颈腰疾病；中老年人、